Berberiinin edut
Berberiinin mahdolliset terveyshyödyt johtuvat sen vaikutuksesta kehon entsyymeihin. Se sitoutuu entsyymeihin ja solunosiin ja muuttaa niiden toimintaa. Se näyttää vaikuttavan useisiin entsyymeihin ja jopaDNA ja RNA.
Berberiiniä tutkitaan sen selvittämiseksi, voiko se auttaa:
Sydänterveys
Sydänsairauksista kärsivillä ihmisillä on usein väsymystä ja epäsäännöllistä sydämenlyöntiä. Tutkimukset osoittavat, että berberiinilisän ottaminen yhdessä tavanomaisten sydänsairauksien hoitojen kanssa helpottaa näitä oireita ja vähentää kuoleman todennäköisyyttä ilman näkyviä sivuvaikutuksia.
Laskeminenverenpaine
Korkea verenpaine liittyy sydänsairauksiin javedot. Berberiinin ottaminen voi auttaa alentamaan diastolista ja systolista verenpainetta (verenpainelukeman ala- ja yläluku).
Berberiinin laihtuminen
Vaikka berberiini ei ole maaginen painonpudotuspilleri, se voi auttaa ihmisiä, joiden painoindeksi (BMI) on yli 30, laihduttamaan. Kaksi tutkimusta ovat osoittaneet, että lisäravinteen ottaminen 3 kuukauden ajan johtaa merkittävään painonpudotukseen. Tämä voi johtua siitä, että berberiini auttaa hallitsemaan insuliinia ja muita rasvasoluja sääteleviä hormoneja.
Berberiinin sivuvaikutukset
Berberiinilisät voivat olla hyödyllisiä ja turvallisia monille ihmisille, mutta niillä voi olla satunnaisia sivuvaikutuksia. Berberiinin mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
Ruoansulatushäiriöt. Eräässä berberiinillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että se voi johtaa ruoansulatusongelmiin, kuten ummetukseen, ripuliin ja ilmavaivat, joillakin ihmisillä. Nämä oireet kuitenkin häviävät yleensä 4 viikossa.
Matala verenpaine. Berberiinin verenpainetta alentavat vaikutukset ovat hyödyllisiä, jos sinulla on korkea verenpaine. Mutta joillekin ihmisille tämä vaikutus saattaa laskea verenpainetta liian alas, mikä voi olla vaarallista.
Voiko berberiini vahingoittaa maksaa?
Yhdiste voi vähentää tiettyjen maksavaurioiden mahdollisuuksia ja on yleensä turvallinen maksalle. Sen vaikutus aineenvaihduntaan saattaa parantaa maksan terveyttä, vähentää maksatulehdusta ja mahdollisesti hoitaa alkoholitonta rasvamaksasairauksia.
Kuten minkä tahansa terveyslisän kanssa, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat berberiinin käytön.
Hyvät berberiinin lähteet
Berberiinipitoisia ruokia
Löydät berberiiniä korkeina pitoisuuksina kasveissa, mukaan lukien:
- Hydrastis canadensis(kultainen)
- Coptis chinensis(koptis tai kultalanka)
- Berberis aquifolium(Oregon rypäle)
- Berberis vulgaris(happomarjapensas)
- Berberis aristata(puukurkuma)
Berberiinilisäaineet
Berberiiniä on saatavana apteekista ravintolisänä joko yksinään tai yhdistettynä muihin yrtteihin ja ravintoaineisiin.
Berberiinin annostus
Suositeltu berberiiniannos on 250 mg tai 500 mg kaksi tai kolme kertaa päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden lisäravinteen aloittamista varmistaaksesi, että se sopii erityistarpeisiisi ja terveydentilaan.
Takeawayt
Berberiinillä, yhdisteellä, jota löytyy useista kasveista, kuten eurooppalaisista hapomarjoista ja Oregon-rypäleistä, on pitkä, yli 3000 vuoden historia lääketieteellisessä käytössä. Sillä on mahdollisia etuja sairauksien, kuten diabeteksen, korkean kolesterolin, sydänsairauksien ja PCOS:n hoidossa. Mutta se voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia ja alhaista verenpainetta joillekin ihmisille.
Postitusaika: 26.7.2024
