Berberiinin hyödyt
Berberiinin mahdolliset terveyshyödyt johtuvat sen vaikutuksesta kehon entsyymeihin. Se sitoutuu entsyymeihin ja solujen osiin ja muuttaa niiden toimintaa. Se näyttää vaikuttavan useisiin entsyymeihin ja jopaDNA ja RNA.
Berberiiniä tutkitaan parhaillaan, jotta nähdään, voisiko se auttaa:
Sydänterveys
Sydänsairauksista kärsivillä ihmisillä on usein väsymystä ja epäsäännöllisiä sydämensykkeitä. Tutkimukset osoittavat, että berberiinilisän ottaminen yhdistettynä tavanomaisiin sydänsairauksien hoitoihin lievittää näitä oireita ja vähentää kuolemanriskiä ilman ilmeisiä sivuvaikutuksia.
Laskeminenverenpaine
Korkea verenpaine liittyy sydänsairauksiin jaaivohalvauksiaBerberiinin ottaminen voi auttaa alentamaan diastolista ja systolista verenpainetta (verenpainelukeman alinta ja ylintä arvoa).
Berberiinin painonpudotus
Vaikka berberiini ei olekaan taikakeino laihtumiseen, se voi auttaa yli 30:n painoindeksin (BMI) omaavia ihmisiä laihtumaan. Kaksi tutkimusta on osoittanut, että lisäravinteen ottaminen kolmen kuukauden ajan johtaa merkittävään painonpudotukseen. Tämä voi johtua siitä, että berberiini auttaa hallitsemaan insuliinia ja muita rasvasoluja sääteleviä hormoneja.
Berberiinin sivuvaikutukset
Berberiinilisät voivat olla hyödyllisiä ja turvallisia monille ihmisille, mutta niillä voi olla satunnaisia sivuvaikutuksia. Berberiinin mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
Ruoansulatusongelmat. Eräässä berberiinillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että se voi johtaa joillakin ihmisillä ruoansulatusongelmiin, kuten ummetukseen, ripuliin ja ilmavaivoihin. Nämä oireet kuitenkin yleensä häviävät neljän viikon kuluessa.
Alhainen verenpaine. Berberiinin verenpainetta alentavat vaikutukset ovat hyödyllisiä, jos sinulla on korkea verenpaine. Mutta joillekin ihmisille tämä vaikutus voi aiheuttaa verenpaineen liian alhaisen laskun, mikä voi olla vaarallista.
Voiko berberiini vahingoittaa maksaa?
Yhdiste voi pienentää tiettyjen maksavaurioiden riskiä ja on yleensä turvallinen maksalle. Sen vaikutus aineenvaihduntaan saattaa parantaa maksan terveyttä, vähentää maksan tulehdusta ja mahdollisesti hoitaa alkoholitonta rasvamaksaa.
Kuten minkä tahansa terveyslisän kanssa, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat berberiinin käytön.
Hyviä berberiinin lähteitä
Berberiinipitoisia ruokia
Löydät berberiinia suurina pitoisuuksina kasveista, mukaan lukien:
- Hydrastis canadensis(kultajuuri)
- Coptis chinensis(koptis tai kultalanka)
- Berberis aquifolium(Oregonin viinirypäle)
- Berberis vulgaris(happomarjapensas)
- Berberis aristata(kurkumapuu)
Berberiinilisät
Berberiiniä on saatavilla ilman reseptiä ravintolisänä joko sellaisenaan tai yhdistettynä muihin yrtteihin ja ravintoaineisiin.
Berberiinin annostus
Berberiinin suositeltu annos on 250 mg tai 500 mg kaksi tai kolme kertaa päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden lisäravinneohjelman aloittamista varmistaaksesi, että se sopii sinun tarpeisiisi ja terveydentilaasi.
Noutoruokaa
Berberiini, yhdiste, jota esiintyy useissa kasveissa, kuten eurooppalaisessa happomarjassa ja oregonilaisessa viinirypäleessä, on pitkän ja yli 3000 vuoden lääkinnällisen käytön historia. Sillä on potentiaalisia hyötyjä esimerkiksi diabeteksen, korkean kolesterolin, sydänsairauksien ja PCOS:n hoidossa. Se voi kuitenkin aiheuttaa ruoansulatusongelmia ja alhaista verenpainetta joillakin ihmisillä.
Julkaisun aika: 26.7.2024
