Kuten tiedät, miehillä ja naisilla on erilaiset aineenvaihdunnat ja kehon toiminnot. Ravintolisien valmistajat eivät voi soveltaa yhtä ainoaa kaikille sopivaa lähestymistapaa naisille suunniteltujen lisäravinteiden suhteen. Markkinoilla on monia laihdutuslisäravinteita, jotka voivat auttaa sinua laihtumaan ja ylläpitämään ihannepainoasi. Vaikka olet kokeillut useita ravintolisiä, monet naiset eivät saavuta painonpudotustavoitteitaan.

Syy siihen, miksi monet lisäravinteet eivät ole tehokkaita naisille, on se, että ne on suunniteltu miehen kehoa ajatellen. Kuten me kaikki tiedämme, miehen ja naisen kehojen välillä on valtavia eroja.

Jotta ravintolisä olisi tehokas naisen keholle, sen on sisällettävä ainesosia, jotka helpottavat tehokkaammin naisen painonpudotusta. Terveellisen painon ylläpitämiseksi monet naiset kääntyvät kuntosalin tai tiukan ruokavalion puoleen.
Garcinia Cambogia on Kaakkois-Aasiasta kotoisin oleva hedelmä. Se on suosittu laihdutuslisä, koska se kykenee vähentämään nälkää estämällä ruoansulatukseen osallistuvia entsyymejä.
Garcinia Cambogian vaikuttava aine on hydroksisitruunahappo (HCA), joka muuttuu maksassa sitraatiksi. HCA estää ATP-sitraattilyaasi-nimistä entsyymiä, joka hajottaa hiilihydraatit glukoosiksi. Glukoosi varastoituu sitten lihaksiin ja maksaan glykogeeninä. Kun näin tapahtuu, verensokerisi pysyy vakaana etkä tee mieli makeisia.
Garcinia Cambogian toinen ainesosa, garsinoli, stimuloi serotoniinin tuotantoa aivoissa. Serotoniini auttaa hallitsemaan ruokahalua ja mielialaa.
Yleisesti ottaen Garcinia Cambogia hillitsee ruokahalua. Tunnet olosi kylläiseksi tavallista nopeammin. Lisäksi Garcinia Cambogian korkea HCA-pitoisuus antaa kehollesi mahdollisuuden polttaa kaloreita myös nukkuessasi.
Acai-marjat ovat pieniä punaisia ​​hedelmiä, joissa on violetti sävy. Luonnossa ne kasvavat Amazonin sademetsässä. Acai-marjat sisältävät antosyaanien kaltaisia ​​antioksidantteja, jotka suojaavat sydänsairauksilta ja syövältä.
Antosyaanit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka estävät vapaiden radikaalien aiheuttamat DNA:n vauriot. Vapaat radikaalit ovat epävakaita molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa solujasi.
Yhdessä tutkimuksessa osallistujat ottivat acai-uutetta tai lumelääkettä ennen aterioita. Acai-uutetta ottaneet kokivat merkittävää ruokahalun heikkenemistä.
Eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että acaita syöneillä ihmisillä oli alhaisemmat triglyseridit ja korkeampi HDL-kolesteroli. Triglyseridit ovat huonoja rasvoja, jotka kerääntyvät vereen. Korkeat triglyseriditasot lisäävät sydän- ja verisuonitautien, kuten aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, riskiä.
Acai-marjat sisältävät myös polyfenoleja, yhdisteitä, jotka parantavat insuliiniherkkyyttä. Insuliiniherkkyys mittaa sitä, kuinka hyvin kehosi käyttää insuliinia ruoan muuntamiseen energiaksi. Huonosti toimivat insuliinireseptorit voivat johtaa diabetekseen.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että acai-marjat voivat lisätä aineenvaihduntaa ja estää rasvan kertymistä vatsaonteloon.
Vihreät kahvipavut ovat arabica-kahvipuun kuivattuja vihreitä siemeniä. Vihreät kahvipavut sisältävät runsaasti kloorigeenihappoa, joka auttaa
Kloorigeenihappo estää sokerien imeytymistä suolistossa. Tämä estää ylimääräisen sokerin imeytymisen vereen. Tämän seurauksena tunnet olosi vähemmän nälkäiseksi ja kulutat vähemmän kaloreita.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän kahvipavun uute voi parantaa insuliiniherkkyyttä. Insuliini on hormoni, joka säätelee verensokeritasoja. Jos kehosi tuottaa enemmän insuliinia, se antaa aivoillesi signaalin vapauttaa dopamiinia, välittäjäainetta, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Dopamiini aiheuttaa mielihyvän tunteen.

Jos kehosi ei kuitenkaan tuota tarpeeksi insuliinia, et pysty käyttämään sitä kunnolla. Aivosi lähettävät viestejä, jotka kehottavat sinua syömään enemmän.
Glukomannaani on konjac-juuresta löytyvä liukoinen ravintokuitu. Glukomannaani auttaa hillitsemään ruokahalua hidastamalla ruoansulatusta. Se myös edistää säännöllistä suolen toimintaa ja vähentää turvotusta.
Journal of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan glukomannaani estää greliinihormonia nimeltä greliini ja stimuloi muita hormoneja, jotka pitävät kylläisyyden tunteen yllä.
Tutkijat antoivat osallistujille lumelääkettä tai 10 grammaa glukomannaania sisältävää ravintolisää päivittäin kahden viikon ajan. Glukomannaania ottaneet osallistujat kuluttivat merkittävästi vähemmän kaloreita testijakson aikana.
Glukomannaani edistää myös terveellisten suolistobakteerien toimintaa. Suoliston terveydellä on tärkeä rooli yleisessä terveydentilassa. Esimerkiksi huono suoliston terveys voi johtaa painonnousuun.
Kahvi sisältää kofeiinia, stimulanttia, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisää energiatasoja. Kofeiini myös säätelee unirytmiäsi, jotta pysyt hereillä yöllä.
Lisäksi kofeiini estää adenosiinireseptoreita, jotka aiheuttavat rentoutumisen tunteen. Adenosiinireseptoreita sijaitsee kaikkialla kehossa. Niillä on keskeinen rooli mielialan ja unirytmien säätelyssä.
Adenosiinireseptorit toimivat lähettämällä kemiallisia viestinviejä aivoihisi. Nämä viestinviejät kertovat aivoillesi, milloin on aika levätä ja milloin herätä. Kun nautit kofeiinia, näiden kemikaalien toiminta estyy.
Tämä saa aivosi ajattelemaan, että niiden täytyy herätä tavallista aikaisemmin. Sitten väsyt ja nukahdat.
Se myös kiihdyttää sykettä ja hengitystiheyttä. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa ylimääräisiä kaloreita.
Koliini on ravintoaine, jota löytyy elintarvikkeista, kuten munista, maidosta, lihasta, kalasta, pähkinöistä ja pavuista. Koliinilisäravinteita on saatavilla ilman reseptiä.
Eräässä tutkimuksessa koliinia verrattiin lumelääkkeeseen ylipainoisilla miehillä ja naisilla. Osallistujia pyydettiin ottamaan 3 grammaa koliinia tai lumelääkettä päivittäin kahdeksan viikon ajan.
Koliinia ottaneet ihmiset laihtuivat enemmän kuin lumelääkettä ottaneet. Heillä oli myös parempia tuloksia aineenvaihduntatesteissä. Aineenvaihduntatestit mittaavat, kuinka tehokkaasti kehosi muuntaa ruoan energiaksi.
Kurkuma on kurkuman juuresta saatava mauste. Kurkuma sisältää kurkumiinia, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Kurkumiinia on käytetty lääkkeenä antiikin ajoista lähtien. Sitä tutkitaan parhaillaan sen kyvyn osalta hoitaa niveltulehdusta, syöpää, Alzheimerin tautia ja diabetesta. Nykytieteen mukaan kurkumiinilla voi olla positiivinen rooli painonpudotuksessa. Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kurkumiini, kurkuman vaikuttava yhdiste, estää rasvakudoksen kasvua hiirillä. Painonnousu aiheuttaa verisuonten laajenemista, mikä edistää uuden rasvakudoksen kasvua. Kurkumiini estää näiden verisuonten muodostumista rajoittaen uuden rasvakudoksen kasvua.