MIKÄ ON 5-HTP?

5-HTP on luonnollinen aminohappo ihmiskehossa ja serotoniinin kemiallinen esiaste.

Serotoniini on välittäjäaine, joka auttaa tuottamaan kemikaaleja, jotka saavat meidät tuntemaan olomme hyväksi. Ihmiskeho tuottaa serotoniinia seuraavien reittien kautta: tryptofaani → 5-HTP → serotoniini.

5-HTP:n ja tryptofaanin ero:

5-HTP on luonnontuote, joka uutetaan Griffonia-kasvin siemenistä, toisin kuin tryptofaani, jota tuotetaan synteettisesti tai bakteerikäymisellä. Lisäksi 50 mg 5-HTP:tä vastaa suunnilleen 500 mg tryptofaania.

Kasvitieteellinen lähde - Griffonia simplicifolia

Puumainen kiipeilypensas, joka on kotoisin Länsi-Afrikasta ja Keski-Afrikasta. erityisesti Sierra Leonessa, Ghanassa ja Kongossa.

Se kasvaa noin 3 metriin ja kantaa vihertäviä kukkia, joita seuraa mustia paloja.

5-HTP:n edut:
1. edistää unta, parantaa unen laatua ja pidentää uniaikaa;

2. Kiihtymishäiriöiden, kuten unen kauhujen ja somnambulismin hoito;

3. Lihavuuden hoito ja ehkäisy (vähentää epäterveellisten ruokien himoa ja lisää kylläisyyden tunnetta);

4. Hoitaa masennusta;

5. lievittää ahdistusta;

6. Fibromyalgian, myoklonuksen, migreenin ja pikkuaivojen ataksian hoito.

Hallinto ja ehdotukset:

Nukkumiseen: 100-600 mg tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa joko veden tai pienen hiilihydraattivälipalan kanssa (mutta ei proteiinia) tai puolet annoksesta puoli tuntia ennen illallista ja loput nukkumaan mennessä.

Päivän rauhoittamiseen: 1-2 100 mg:sta muutaman tunnin välein päivän aikana, kunnes rauhoittava vaikutus tuntuu.

Mikä on paras tapa ottaa 5-HTP?

Masennuksen, painonpudotuksen, päänsäryn ja fibromyalgian hoitoon annos tulee aloittaa annoksella 50 mg kolme kertaa päivässä. Jos vaste on riittämätön kahden viikon kuluttua, nosta annosta 100 mg:aan kolme kertaa päivässä.

Painonpudotusta varten ota se 20 minuuttia ennen ateriaa.

Unettomuuden hoitoon 100-300 mg 30-45 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Aloita pienemmällä annoksella vähintään kolmen päivän ajan ennen annoksen lisäämistä.