Kuten tiedät, miehillä ja naisilla on erilainen aineenvaihdunta ja kehon toiminnot. Lisäravinteiden valmistajat eivät voi omaksua yksikokoista lähestymistapaa naisille suunniteltuihin lisäravinteisiin. Markkinoilla on monia laihdutusravintolisiä, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan ja ylläpitämään ihannepainoasi. Useiden ravintolisien kokeilemisen jälkeen monet naiset eivät saavuta painonpudotustavoitteitaan.

Syy, miksi monet lisäravinteet eivät ole tehokkaita naisille, johtuu siitä, että ne on suunniteltu miehen kehoa ajatellen. Kuten me kaikki tiedämme, miehen ja naisen kehon välillä on suuria eroja.

Jotta ravintolisä olisi tehokas naisvartalolle, sen on sisällettävä ainesosia, jotka helpottavat tehokkaammin naisen painonpudotusta. Terveen painon ylläpitämiseksi monet naiset käyvät kuntosalilla tai noudattavat tiukkaa ruokavaliota.
Garcinia Cambogia on Kaakkois-Aasiasta kotoisin oleva hedelmä. Se on suosittu painonpudotuslisäaineena, koska se pystyy vähentämään nälkää estämällä ruoansulatukseen osallistuvia entsyymejä.
Garcinia Cambogian vaikuttava aine on hydroksisitruunahappo (HCA), joka muuttuu sitraatiksi maksassa. HCA estää ATP-sitraattilyaasi-nimistä entsyymiä, joka hajottaa hiilihydraatit glukoosiksi. Glukoosi varastoituu sitten lihaksiin ja maksaan glykogeeninä. Kun näin tapahtuu, verensokerisi pysyy vakaana etkä kaipaa makeisia.
Garcinol, toinen Garcinia Cambogian komponentti, stimuloi serotoniinin tuotantoa aivoissa. Serotoniini auttaa hallitsemaan ruokahalua ja mielialaa.
Yleensä Garcinia Cambogia tukahduttaa ruokahalua. Tunnet kylläisyyden tavallista aikaisemmin. Lisäksi Garcinia Cambogian korkea HCA-pitoisuus sallii kehosi polttaa kaloreita jopa nukkuessasi.
Acai-marjat ovat pieniä punaisia ​​hedelmiä, joissa on violetti sävy. Luonnossa ne kasvavat Amazonin sademetsissä. Acai-marjat sisältävät antosyaaneja, antioksidantteja, jotka suojaavat sydänsairauksilta ja syövältä.
Antosyaanit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka estävät vapaita radikaaleja vahingoittamasta DNA:ta. Vapaat radikaalit ovat epävakaita molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa solujasi.
Yhdessä tutkimuksessa osallistujat ottivat acai-uutetta tai lumelääkettä ennen ateriaa. Ihmiset, jotka ottivat acai-uutetta, vähensivät merkittävästi ruokahalua.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka söivät acaita, oli alhaisemmat triglyseridit ja korkeampi HDL-kolesteroli. Triglyseridit ovat huonoja rasvoja, jotka kerääntyvät vereen. Korkeat triglyseridipitoisuudet lisäävät sydän- ja verisuonisairauksien, kuten aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, riskiä.
Acai-marjat sisältävät myös polyfenoleja, yhdisteitä, jotka parantavat insuliiniherkkyyttä. Insuliiniherkkyys mittaa, kuinka hyvin kehosi käyttää insuliinia muuntaakseen ruoan energiaksi. Huonosti toimivat insuliinireseptorit voivat johtaa diabetekseen.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että acai-marjat voivat lisätä aineenvaihduntaa ja estää rasvan kertymistä vatsaonteloon.
Vihreät kahvipavut ovat Arabica-kahvipuun kuivattuja vihreitä siemeniä. Vihreät kahvipavut sisältävät runsaasti klorogeenihappoa, joka auttaa
Klorogeenihappo estää sokereiden imeytymisen suolistossa. Tämä estää ylimääräisen sokerin imeytymisen vereen. Tämän seurauksena tunnet vähemmän nälkää ja kulutat vähemmän kaloreita.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä kahvipapuuute voi parantaa insuliiniherkkyyttä. Insuliini on hormoni, joka säätelee verensokeria. Jos kehosi tuottaa enemmän insuliinia, se antaa aivoille signaalin vapauttaa dopamiinia, välittäjäainetta, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Dopamiini aiheuttaa nautinnon tunteen.

Jos elimistö ei kuitenkaan tuota tarpeeksi insuliinia, et pysty käyttämään sitä kunnolla. Aivosi lähettävät viestejä, joissa kehotetaan syömään enemmän.
Glukomannaani on liukoinen ravintokuitu, jota löytyy konjacjuuresta. Glukomannaani auttaa hallitsemaan ruokahalua, koska se hidastaa ruoansulatusta. Se myös edistää säännöllistä suolen toimintaa ja vähentää turvotusta.
Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että glukomannaani estää greliini-nimisen greliinihormonin toimintaa ja stimuloi muita hormoneja, jotka pitävät kylläisyyden tunteen.
Tutkijat antoivat osallistujille lumelääkettä tai lisäravintoa, joka sisälsi 10 grammaa glukomannaania päivittäin kahden viikon ajan. Glukomannaania käyttäneet osallistujat kuluttivat huomattavasti vähemmän kaloreita testijakson aikana.
Glukomannaani edistää myös terveitä suoliston bakteereja. Suoliston terveydellä on tärkeä rooli yleisessä terveydessä. Esimerkiksi huono suoliston terveys voi johtaa painonnousuun.
Kahvi sisältää kofeiinia, stimulanttia, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisää energiatasoa. Kofeiini säätelee myös unisykliäsi, joten pysyt hereillä yöllä.
Lisäksi kofeiini estää adenosiinireseptoreita, jotka aiheuttavat rentoutumisen tunteen. Adenosiinireseptorit sijaitsevat kaikkialla kehossa. Niillä on keskeinen rooli mielialan ja unen säätelyssä.
Adenosiinireseptorit toimivat lähettämällä kemiallisia lähettiläitä aivoihisi. Nämä sanansaattajat kertovat aivoille, milloin sinun tulee levätä ja milloin herätä. Kun otat kofeiinia, nämä kemikaalit estyvät.
Tämä saa aivosi ajattelemaan, että niiden on herättävä tavallista aikaisemmin. Sitten väsyt ja nukahdat.
Se myös lisää sykettä ja hengitystiheyttä. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa ylimääräisiä kaloreita.
Koliini on ravintoaine, jota löytyy elintarvikkeista, kuten munista, maidosta, lihasta, kalasta, pähkinöistä ja papuista. Koliinilisät ovat saatavilla ilman reseptiä.
Yhdessä tutkimuksessa verrattiin koliinia lumelääkkeeseen ylipainoisilla miehillä ja naisilla. Osallistujia pyydettiin ottamaan 3 grammaa koliinia tai lumelääkettä päivittäin kahdeksan viikon ajan.
Koliinia käyttäneet ihmiset laihtuivat enemmän kuin lumelääkettä saaneet. Heillä oli myös parempia tuloksia aineenvaihduntatesteissä. Aineenvaihduntatestit mittaavat, kuinka tehokkaasti kehosi muuttaa ruoan energiaksi.
Kurkuma on kurkuman juuresta johdettu mauste. Kurkuma sisältää kurkumiinia, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Kurkumiinia on käytetty lääkkeenä muinaisista ajoista lähtien. Niiden kykyä hoitaa niveltulehdusta, syöpää, Alzheimerin tautia ja diabetesta tutkitaan parhaillaan. Nykyinen tiede viittaa siihen, että kurkumiinilla voi olla myönteinen rooli painonpudotuksessa. Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa kurkumiinin, kurkuman aktiivisen yhdisteen, havaittiin estävän rasvakudoksen kasvua hiirillä. Painonnousu saa verisuonet laajentumaan, mikä saa aikaan uuden rasvakudoksen kasvun. Kurkumiini estää näiden verisuonten muodostumisen ja rajoittaa uuden rasvakudoksen kasvua.