Suurin osa diabeetikoista ei voi syödä sokeripitoisia ruokia ja tarvitsee erilaisia ​​elämäntapamuutoksia ylläpitääkseen terveen verensokeritason.
Vaikka monien diabeetikkojen on tarkkailtava sokerin saantiaan, tässä on luettelo korvikkeista, jotka voivat auttaa heitä valitsemaan terveellisempiä ruokavaliovaihtoehtoja.
Stevia: Stevia on luonnollinen kasvi ja täysin turvallinen, koska se ei sisällä hiilihydraatteja, kaloreita tai keinotekoisia ainesosia. Se on kuitenkin paljon makeampaa kuin sokeri ja sillä on katkera jälkimaku, joten kaikki eivät pidä siitä. Se on paras sokerin korvike diabeetikoille.
Erytritoli: Tämä on sokerialkoholi, joka sisältää 6% kaloreita ja hiilihydraatteja verrattuna sokeriin. Se on noin 70 % makeampaa kuin sokeri. Se kulkee elimistösi läpi sulamatta. Suurin osa syömästäsi erytritolista imeytyy verenkiertoon ja erittyy virtsaan. Sillä näyttää olevan erinomainen suojaus. Harvinaisissa tapauksissa se voi kuitenkin aiheuttaa ruoansulatusongelmia, joten ei suositella ylittää 0,5 g painoa kohti päivässä.
Luo Han Guo makeutusaine: Luo Han Guo on pieni vihreä meloni, joka on kotoisin Etelä-Kiinasta. Luo Han Guo -makeutusaine uutetaan kuivatusta Luo Han Guosta. Se on 150-250 kertaa ruokapöytää makeampi, ei sisällä kaloreita tai hiilihydraatteja eikä nosta verensokeria. Tämä tekee siitä toisen loistavan luonnollisen valinnan diabeetikoille. Lisäbonuksena sillä on myös erinomaiset anti-inflammatoriset ominaisuudet.
Berberiini: Berberistä käytetään tulehduksen, tartuntatautien, diabeteksen, ummetuksen ja muiden sairauksien hoitoon. Säännöllinen berberiinin käyttö voi alentaa verensokeria ja auttaa pitämään sen optimaalisella tasolla. Eräitä hienoja berberiinin lähteitä ovat haponmarja, kultasinetti, kultalanka, Oregon-rypäleet, korkki ja kurkuma. Näissä kasveissa berberiinialkaloideja löytyy kasvien varresta, kuoresta, juurista ja juurakoista. Sillä on tummankeltainen väri – niin paljon, että sitä käytettiin luonnollisena väriaineena.
Resveratroli: Rypäleiden ja muiden marjojen kuoressa sen uskotaan parantavan insuliiniherkkyyttä. Tärkeimmät resveratrolin lähteet ovat punaiset viinirypäleet, maapähkinät, kaakao ja puolukat, mukaan lukien mustikat, puolukat ja karpalot. Rypäleissä resveratrolia on vain viinirypäleen kuoressa.
Ne voidaan kuitenkin lisätä ruokavalioon myös banyanteen kanssa, jota on pitkään käytetty perinteisenä yrttilääkkeenä Japanissa ja Kiinassa.
Kromi: Säännöllinen kromin kulutus parantaa insuliinireseptorien kykyä alentaa verensokeritasoja. Kasviperäisiä kromin lähteitä ovat villijamssi, nokkonen, kissanminttu, kauran olki, lakritsi, korte, siankärsämö, punainen apila ja sarsaparilla.
Magnesium: Tämä mineraali toimii tiiviisti insuliinireseptorien kanssa verensokeritason ylläpitämiseksi ja insuliiniherkkyyden parantamiseksi. Magnesiumia sisältävät yrtit ovat basilika, korianteri, minttu, tilli, timjami, suolainen, salvia, meirami, rakuuna ja persilja. Ne sisältävät satoja milligrammoja magnesiumia annosta kohden, mikä lisää kehomme tämän tärkeän kivennäisaineen saantia.
Monet muut yrtit ja mausteet auttavat insuliiniresistenssissä joko suoraan tai epäsuorasti. Jotkut tärkeimmistä ainesosista ovat sarviapilan siemenet, kurkuma, inkivääri, valkosipuli, kaneli ja vihreä tee.
Olemme vaikutusvaltainenkasviuutteen yritys, ja uskomme, että voimme voittaa liiketoiminnassa. Toivotamme tukkumyyjän tai minkä tahansa kumppanin tervetulleeksi yhteistyöhön kanssamme. Odotamme sinua täällä koko ajan. Ota meihin yhteyttä vapaasti!